इस चीज का दिन में 2 बार सेवन कीजिये और पाए लोहे से भी मजबूत शरीर

home remedies for weakness after fever |home remedies for weakness in

legs

कई बार लोग बिना किसी कारण के आलस का अनुभव करते हैं तथा उन्हें कमज़ोरी भी काफी रहती है। जिन लोगों के अंदर कमज़ोरी के

लक्षण दिखते हैं, वे थकान, चक्कर आने, किसी काम के लिए ऊर्जा ना जुटा पाने जैसी समस्याएं भी महसूस कर सकते हैं। वे ऐसी

स्थिति में उन सामान्य कार्यों को भी पूरा नहीं कर पाते, जिनको बाकी लोग सारे दिन बिना किसी परेशानी के कर लेते हैं।कमजोरी के

कारण, अगर आप थकान, चक्कर और कमज़ोरी की समस्या से दूर रहना चाहते हैं तो आपको इसके लिए अतिरिक्त ग्लूकोस

(glucose) और पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी। ऐसे कुछ प्राकृतिक उपाय भी मौजूद हैं, जिनके प्रयोग के बाद आपको

कमज़ोरी और सुस्ती की समस्या नहीं सताएगी। नीचे ऐसे ही कुछ नुस्खों के बारे में बताया गया है।
कमजोरी कैसे दूर करे :-

शारीरिक कमज़ोरी दूर करने के घरेलू नुस्खे (Gharelu upay for weakness )

weakness during menstruation | body weakness treatment

1 शरीर की कमजोरी दूर करने का उपाय है केला - जब भी आप कमज़ोर महसूस करते हैं, तो एक या दो केले खाएं। आप बनाना शेक

या स्मूथी का भी सेवन कर सकते हैं।अपने शरीर को मजबूत करने और कमजोरी को रोकने के लिए, एक पके हुए केले को एक चम्मच
शहद  के साथ दिन में दो बार खाएं।

2 सुस्ती भगाने के उपाय करें बादाम से - दो बा दाम, एक सूखे अंजीर और कुछ किशमिश को रात में पानी में भिगोएं। सुबह में बादाम,

अंजीर और किशमिश को पानी से निकाल दें और पानी पिएं। और उसके बाद अंजीर, किशमिश और बादाम को छील कर खाएं।

3 शारीरिक कमजोरी की देशी दवा है आंवला -  रोजाना सिर्फ एक आंवला खाने से आप अपनी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर

सकते हैं।
कुछ आँवलों से बीज निकाले और ताजा रस निकालने के लिए उन्हें एक जूसर में डालें। दो चम्मच शहद में दो चम्मच आंवला का रस

मिलाएं। इसे सप्ताह में दो या तीन बार पीना चाहिए।

4 अंडे करे कमजोरी का इलाज - कमजोरी से लड़ने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का सेवन

करना। अंडे प्रोटीन, लोहा , फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन और पैंटोफेनीक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं।किसी भी समय बेहतर

महसूस करने के लिए एक अंडा रोजाना खाएं। आप एक हार्ड बॉईल एग, पनीर या हरी सब्जियों के साथ एक आमलेट या एग सैंडविच

खा सकते हैं।

5 शारीरिक कमजोरी के उपाय के लिए खाएँ मैंगो -   मैंगो  एक मीठा और रसदार फल है जिसमें एक अच्छी मात्रा में विटामिन, खनिज

और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आम आहार फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तांबे का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। जब आप कमजोर

महसूस करते हैं तब एक गिलास मैंगो पीने से उस समय ऊर्जा पैदा करने की प्रक्रिया में तेजी आएगी।

6 कॉफी करती है कमजोरी में मदद -  कॉफी में मौजूद कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय करता है और आप में तत्काल ऊर्जा को बढ़ावा देता

है। कॉफी पीने से कोई नुकसान नहीं होता है जब तक आप इसे कम मात्रा में पीते हैं।